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21天跑步瘦身计划-第15期:相信自己【免费线上减脂营】
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【21天运动瘦身计划】是一项根据行为心理学21天效应发起的运动瘦身线上活动。根据过去14期上万人次参与经验,能成功坚持到最后的人平均可以减重3~10斤。
打卡方式:
不限时间和地点,跑完后APP截图或拍照,上传至公众号:21天跑(ID:run21day)打卡
公众号底部菜单【打卡】
活动细则:
1,活动时间为7月28日-8月17日,总共21天;
2,最少4天打一次卡,连续4天不打卡,红牌淘汰;
3,跑步不限时间和地点,室内室外均可,每次跑步距离不少于2公里,时间不低于10分钟;
4,每打一次卡可获得相应积分,最高可获2620分;
5,积分榜前三名可获奖品一份,积分榜规则如下:
①总积分
②总积分相同,跑步公里数多者优先
奖品设置:
获表扬数前三名(积分榜前三名不参与此排名)奖品:运动蓝牙耳机(此奖品由队友刘振东(第14期第三名获得者)友情赞助)
积分榜第一名:蓝牙音箱一台
积分榜第二名/第三名:便携蓝牙音箱一台
纪念奖牌(自愿选择,收费21元):
活动结束后,请联系客服(微信号:BOR008),留下你的联系方式,之后我们会安排奖品/奖牌邮寄(包邮),未留下联系方式将视为放弃奖品/奖牌处理。
所有活动参与者均可获得成绩证书(电子证书):
活动过程中,你还可以随时记录体重,及时了解体重的变化情况。
微信公众号:21天跑
客服微信号:BOR008
互动吧报名后,微信扫码,关注公众号:21天跑
参与须知:
活动参与者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参与者可根据自己的身体状况和能力,选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加:
先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
高血压和脑血管疾病患者;
心肌炎和其它心脏病患者;
冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
血糖过高或过少的糖尿病患者;
其他不适合运动的疾病患者。
请各位活动参与者在参与活动过程中特别注意以下事项:
跑前做好充分的热身准备,以避免剧烈运动对身体造成意外伤害;
跑步过程中,如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适,请参赛者量力而行,必要时放弃,以保证人身安全;
跑步过程中,如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气,请参赛者自行调整计划,以保证人身及财产安全。尽量让家人或朋友知晓您当日的跑步路线和时间
活动申明:
参与者在报名之前请务必仔细阅读参与须知中的健康要求,若因身体条件不足导致的身体不适或意外,责任后果自负。
奖品将于活动结束后5个工作日内统一寄送,若因收件地址有误或不详导致收货失败,主办方将不再重寄送包裹。“21天跑”仅为本次活动平台提供方,报名平台官方与“21天跑”均不构成对参与者人身和财产安全的任何承诺,如在活动过程中出现参与者人身损害和财产损失,由参与者个人承担。
本次活动最终解释权归21天跑所有,未尽事宜,另行通知
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益,避免相关的经济损失,互动吧平台特此说明,平台仅提供相关的技术支持,不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷,若出现相关纠纷,平台会积极协助处理。
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