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瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。 练习瑜伽益处作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

【学员要求】

1、 请修习前不吃味道浓烈刺激的食物,这样浊气上升会影响自己及其他人的学习过程。 2、 请自行携带宽松舒适的居家服装。  3、 课程过程中请不要互相攀谈喧哗,以免影响其他学员。  4、 瑜伽课程中间禁止将通信工具带入坐席,这是对文化,对自己,对老师,对其他学友尊敬的必要注意事项,谢谢合作。 

【课程设计】
瑜伽基础:体式包括哈他一级体式:站娑15个体式;跪姿9个体式;坐姿15个体式;俯卧9个体式;仰卧14个体式
上课时间:每周日晚上7:00---8:30,整个课程分6个星期,总计6课时。单次课时200元,物料自备;修满30课时,可申请考初级瑜伽教练证书;学员培训免费报名,物料器材费用自理800元(瑜伽垫和辅助器材)

主办单位:苏州台湾会馆  苏州华文传统文化艺术交流中心

苏州台湾会馆由苏州市台湾同胞联谊会主管,中华台商联合促进会投资创建,是江苏省首家以两岸经贸文化交流和妈祖文化交流为主题的会馆,由中国国民党荣誉主席连战题写馆名,台湾海基会董事长林中森专门题名“苏州海峡两岸经贸文化交流会客室”。苏州台湾会馆每周定期举办高阶公益性系列主题活动。

公益合作请电:18962183315—关于身心灵提升、教育品格、创业辅导、职业训练、艺术鉴赏,我们与您共成长!

关于高阶理论:Hambrick&Mason(1984)创新地提出了高阶理论(Upper Echelons Theory)。该理论以人的有限理性为前提,把高层管理者的特征、战略选择、组织绩效纳入高阶理论研究的模型中,突出了人口统计学特征对管理者认知模式的作用,以及对组织绩效的影响。

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