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互动吧-深圳湾例跑【234期】

深圳湾例跑【234期】

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Be sure that you have never had any regrets in your life which only lasts for a few decades. 

Laugh or cry as you like, 

and it‘s meaningless to oppress yourself.

人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾

想笑就笑,想哭就哭

该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。

写尽人生千万事,淡看世间几人行?

荡尽了三生繁华,看尽三生三世缘。

感谢大家陪我过生日,感谢YOU,感恩所有的相遇与陪伴,愿往后余生,不负流年,不忘初心。

--小杰


【跑团之新】

瑞雪   单身男  巨蟹座 河南人

爱好:爬山,徒步,腐败,跑步

配速:10公里XXX(这位小哥哥是不是因为跑太快了,怕吓到我们么)

平时跑步地点:宝安体育馆


持宁

单身女 双鱼座 广东人

爱好:跑步,瑜伽,素食,看书,写字

配速:10公里700 

平时跑步地点:大学城


【例跑风采】


图片


图片



【例跑总结】








风里雨里,湾里等你!

南山例跑,一直陪在你身边。

经费使用活动地点以及注意事项】

【经费】

感谢大家对小编努力的认可

赏赞已注入西瓜金



经费是跑友自愿赞助(赞助费请单独发给岛主)的,主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水,水果若干,感谢您的支持。浪费是可耻的:

1、关于报名例跑不来,请于当天4点前跟队长(岛主)请假,无故不来的发鸽子包给队长(金额5元)纳入例跑基金。
2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称,在本周例跑会采取签到制度~谢谢大家配合~
3、队长是爱你们的,嗯~





 4、副队也是爱你们的,嗯~




集合地点:深圳湾北门北湾鹭港

集合时间:19:30
跑前热身:19:45—20:00
起跑时间:20:00
跑后拉伸:21:15—21:30
队       长:岛主【微信:可当面要,或在群里喊,电话:18017309500】赞助费请单独发给他】

副  队  长:小杰  【微信:GCYL0913】
副  队  长:中南(萤火虫)【微信:Jornalee】
例跑当日(每周四)下午18:00将关闭报名系统,以便后勤确定人数购买补给,谢谢大家支持。队长是爱你们的,呦~

【交通指引】
深圳湾公园北湾鹭港 
(沙河东路与滨海大道交汇入口,邻近停车场)
地铁:蛇口线红树湾A出口左转南下过人行天桥
公交车:滨海沙河东立交站,229路,382路等





【温馨提示】

例跑标准里程是10km【两种方案,选你所爱】
①集合点出发,往蛇口方向5km,再返回。
路线如下图: 







②集合点出发,往蛇口方向进人才公园跑两圈,再返回。
路线如下图:







【YOU南山服务组】

南山服务组成员(9人):岛主(队长)、小杰、中南(萤火虫)、彩云、九月、ST、小8、苁苁、超超。有事就找服务组! 

重要备注:

新人首次报名参加例跑可以先添加服务组人员,届时会直接被拉进区群,添加时说明(互动吧新人报名例跑),谢谢配合!

   【免责申明】 

跑步是有一定风险的运动,例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任,请参与活动跑友悉知,报名视为同意YOU跑团的免责申明!本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病,例如但不限于有以下疾病的,请勿参与:
(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
(2)高血压和脑血管疾病患者;
(3)心肌炎和其他心脏病患者;
(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;
(6)其它不适合运动的疾病


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