全球最时髦的运动-小S最爱的尊巴舞来“Team Work”了

项目会议一个接一个

老板／客户要求有点多

工作日压力山大怎么破？

用音乐和热舞来拯救你！

                                                                  为了让大家释放压力+活动Body

「热辣尊巴舞」Team Work 为你开启 ！

   简单又欢快的尊巴舞（Zumba）是当今国际最流行的健身舞，被认为是最减肥的健康舞蹈，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。小S，珍妮弗洛佩兹都是尊巴迷妹！尤其是小S经在微博Po自己的尊巴舞蹈视频，喜欢的停不下来！翻一翻小S的微博，几乎每天都在跳！舞！一起来感受一下。

                                 ZUMBA FITNESS

    尊巴（Zumba）是由舞蹈演变而来的一种健身方式，是将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。所以你跳一次尊巴等于跳了那么多种舞！！它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

                                                                      健康  HEALTH  

           作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者500-1000卡路里热量，和同样时长的篮球和马拉松差不多，是瑜伽、普

拉提的三倍！不仅使部肌肉得到强化，对人体颈部和肩部也有好的效果，对于办公室白领阶层非常适合。

                                                                              快  乐  FUN  

           Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

                           最热C哩C哩舞【Panama】尊巴版 Zumba

                                           选择理由  REASON  

一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程——“尊巴”（ZUMBA）至少有3大理由可以使尊巴成为健身圈的又一流行项目：

其一，时下正风行于世界，真正自我的健身方式； 　

其二，适合塑形、减脂，运动强度适中； 　

其三，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。

                                          活动流程

                   一、活动时间：

                   二、活动地点：建国大厦28楼

                   三、参与人群：大厦内所有办公人员

                   四、活动规模：20-30人

                   五、活动流程：

                     1. 签到；

                          2. 运动热身；

                          3. 尊巴风格展示；

                          4. 尊巴动作分解；

                          5. 互动游戏；

                          6. 尊巴一起舞动加互动；

                          7 .释放自己(镜头最嗨表情)；

                          8. 评选最佳活力奖2名和个性装扮奖2名，参与奖若干，颁奖；

                          9. 活动全家福，活动结束。

                    六、活动注意事项

                  1. 做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的、颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。

                    2. 运动时最好穿软底平跟运动鞋。

                   3.活动名额每次有限制，如果不能到场请提前告知主办方。

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人生很苦，不如跳舞！