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秋天，是什么颜色的？甘孜州秋天色彩丰厚,美变得更加富有深度，金黄的草原，清晰的雪山，斑斓的彩林，散落的藏寨，成群的牛羊，清晰的雪山…秋天的川西高原，是中国最美的秋色之一，去年十月底的体验非常好，还念念不忘……

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【主要目的地简介】
莫斯卡位于位于四川丹巴金龙大雪山旁，是横跨甘孜、阿坝两州，涉及道孚、金川、丹巴三县的高原牧场，莫斯卡村海拔 3900米 ，被三座神山环抱，集雪山、森林、草原、冰河、海子为一体，是一片尚未被过度开发的净土。三座雪山是天然屏障，如同与世隔绝的孤岛，是诗意的栖息地，最出名的是它的“精灵”——土拔鼠。村内外随处可见肆意奔跑打闹的土拨鼠，村庄附近的土拨鼠完全不怕人，会扒着人的裤脚讨吃的。这些小精灵在得到食物后，很享受与人们一起合影的乐趣。

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冷噶措：在贡嘎南麓，帮木吉德村的背后山上，有一个隐藏于世的美丽海子冷嘎措，当地人又称它为“白玛措”。它是近距离拍摄贡嘎神山正面八仙女峰、日照金山、晚霞神山、贡嘎星空倒影的最佳位置。它离贡嘎主峰仅有23KM，如同蜀山之王留在这尘世中的一滴泪，清澈地映照着贡嘎英姿，日复一日，年复一年。

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【初步计划行程】

成都~丹巴藏寨~莫斯卡~色达~甘孜~理塘(塔公)~贡嘎~红海子~康定~成都

(每天有几个小时观景或徒步，几个小时坐车，海拔逐渐增加，住沿路镇上客栈藏寨，行李随车)

【初步计划时间】11月6号晚上～12号晚上，一周时间

(车票时间:6号晚上前到达成都，13号离开成都的回程票)

【集合地点】成都武侯区锦里附近或东站某别墅(活动前确定)

【活动人数】12人左右

【报名联系】大成微信1038553949

【装备建议】

一、衣物类：保暖衣服，夜间最低温度或许达到0～10度）、快干衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子多双、登山鞋或运动鞋；

二、箱包类：

大背包或小行李箱，小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）

三、生活用品、护肤类：个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣、头灯或手电、充电宝；

四、其他：身份证、雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、现金500、常规药品(感冒药，头痛药，晕车药)等。

【关于高原反应的应对措施】

  到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

  2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

  3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

  4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

  5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

  6、常用的预防高原反应的药物：海拔适、红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反。

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